Mild blijven als het niet lukt

Zelfs met goede strategieën is overbelasting niet altijd te voorkomen. Sommige dagen blijven moeilijk, hoe goed je het ook probeert. Dat betekent niet dat je iets fout doet, het hoort bij hoe jouw brein werkt.

Het kan frustrerend zijn als tips die bij anderen helpen, bij jou weinig effect hebben. Of als je weet wat helpt, maar het niet lukt om dat toe te passen. Dat overkomt veel mensen met autisme.

Probeer te erkennen wat er is, zonder jezelf te veroordelen. Soms helpt het om te pauzeren, iets eenvoudigs te doen, of even afstand te nemen van de drang om “het goed te doen”. Je mag moe zijn, of teleurgesteld. Dat zegt niets over je inzet of waarde.

Wat telt, is dat je aandacht hebt voor wat er met je gebeurt: in je lichaam, in je hoofd, in hoe je reageert.