Veel mensen hebben de gewoonte om tijdens de pauze samen te zitten en te praten. Dit heeft verschillende voordelen:
Voor veel mensen is samen pauze nemen leuk en ontspannend, maar dit geldt niet voor iedereen.
Mogelijke redenen waarom je gedeelde pauzes niet leuk vindt:
Als je gedeelde pauzes vermoeiend vindt, zoek dan (af en toe) een alternatieve invulling, zoals een boek lezen, wandelen, werken. Zoek een alternatieve invulling die ontspannend is en die je energie geeft, want dat is de bedoeling van een pauze.
Tijdens de werkdag waak je over je energie door duidelijke afspraken te maken met je collega’s. Voorbeelden van afspraken met collega’s:
Op je werk zoek je een evenwicht tussen investeren in collega’s en zorg dragen voor jezelf. Houd vooral je energieniveau in de gaten en zoek een manier om tijdens de pauzes tot rust te komen.
Met collega’s die ook vrienden zijn heb je een nauwere band. Dit is leuk, omdat je over allerlei dingen kan praten en omdat je elkaar goed begrijpt. De meeste bazen vinden het ok dat een vriendschapsband zichtbaar of bespreekbaar is op het werk, zolang het werk of het contact met de andere collega’s er niet onder lijdt.
Bekijk eerst een paar weken hoe open je collega’s zijn, wat en hoeveel ze delen over hun persoonlijke leven. Anders heb je misschien achteraf spijt dat je teveel persoonlijke dingen hebt verteld.
Als ik me wil ontspannen tijdens de pauze zoek ik een oplossing waarmee ik niet asociaal overkom. Ik zeg bijvoorbeeld dat ik iets ga voorbereiden en laat aan mijn collega’s weten waar ze me kunnen vinden als ze me nodig hebben.