Bij je ouders

Huishoudelijke taken kunnen deel uitmaken van het dagelijks leven wanneer je bij je ouders woont. Door taken op te nemen, kan je vaardigheden oefenen die later helpend zijn als je zelfstandig gaat wonen.

Wat je doet en hoeveel je doet, verschilt van persoon tot persoon.

Verwachtingen afstemmen

Het is belangrijk om duidelijk te bespreken wat er van jou verwacht wordt.

Je kan samen met je ouders:

• overlopen welke taken jij kan doen
  (bijvoorbeeld afwassen, stofzuigen, koken, boodschappen doen);

• afspreken wanneer je ze doet;

• bespreken hoe je een taak aanpakt.

Een duidelijke lijst of planning kan helpen om overzicht te houden en stress te verminderen.

Als huishoudelijke taken te zwaar zijn

Soms zijn huishoudelijke taken te belastend, bijvoorbeeld in combinatie met:

• studies;

• werk;

• vermoeidheid of overbelasting.

In dat geval kan je samen bekijken of extra ondersteuning helpend is, zoals:

• gezinshulp;

• hulp via dienstencheques.

Deze ondersteuning kan (een deel van) de huishoudelijke taken overnemen.

Voor informatie en aanvraag kan je terecht:

• bij je mutualiteit;

• bij organisaties zoals Familiehulp.

Belangrijke boodschap

Zelfstandig worden gebeurt stapsgewijs.
Je hoeft niet alles tegelijk te kunnen of te doen.

Het is oké om:

• taken aan te passen aan je energie;

• ondersteuning te gebruiken;

• samen oplossingen te zoeken die voor jou werken.

Iedereen heeft recht op privacy. Dat betekent dat je recht hebt op een eigen ruimte en op momenten waarop je niet gestoord wil worden.

Afspraken maken thuis

Woon je bij je ouders en vind je het moeilijk dat ze zonder aankloppen je kamer binnenkomen, dan kan het helpen om dit duidelijk te bespreken.

Je kan samen afspraken maken, bijvoorbeeld:

• eerst kloppen voor iemand binnenkomt;

• respecteren wanneer je even alleen wil zijn.

Om dat zichtbaar te maken, kan je:

• een bordje aan je deur hangen, zoals “niet storen”;

• of een ander afgesproken signaal gebruiken.

Een eigen plek om tot rust te komen

Het is helpend om een vaste plek te hebben waar je:

• je kan terugtrekken;

• prikkels kan verminderen;

• dingen kan doen die jou tot rust brengen.

Dat kan:

• je eigen kamer zijn;

• of een andere afgesproken plek in huis.

Belangrijke boodschap

Privacy gaat niet over afstand nemen van anderen, maar over goed voor jezelf zorgen.
Duidelijke afspraken helpen om samenleven rustiger en voorspelbaarder te maken.

Een gezinsplanning kan helpen om overzicht te houden en rust te creëren. Zo weet je beter:

• wie thuis is en wanneer;

• hoe laat maaltijden gepland zijn;

• welke belangrijke afspraken er zijn.

Dat kan helpend zijn als je nood hebt aan voorspelbaarheid.

Wat kan je opnemen in een gezinsplanning?

In een gezinsplanning kan je bijvoorbeeld noteren:

• wanneer gezinsleden weg zijn of thuiskomen;

• vaste momenten, zoals maaltijden;

• belangrijke afspraken, zoals een doktersbezoek.

Je kiest zelf wat je wel of niet wil delen.

Papieren gezinsplanners

Er bestaan gezins- of familieplanners met ruimte voor meerdere personen.

Die kan je:

• ophangen op een vaste plek in huis;

• invullen per gezinslid.

Je vindt ze onder andere in winkels met kantoormateriaal of bij winkels zoals HEMA.

Digitale gezinsplanning

Je kan ook werken met een digitale agenda die je deelt met je gezinsleden.

Bijvoorbeeld:

• met Google Agenda kan je:

  • afspraken invoeren;

  • agenda’s delen;

  • instellen wat anderen wel of niet mogen zien.

Digitale planners zijn handig als je graag:

• meldingen krijgt;

• altijd toegang wil via je smartphone of computer.

Belangrijke boodschap

Een gezinsplanning is een hulpmiddel, geen verplichting.
Het doel is:

• meer overzicht;

• minder verrassingen;

• betere afstemming binnen het gezin.

Je mag de planning altijd aanpassen aan wat voor jou werkt.

In elk huishouden gelden andere regels en afspraken. Dat kan gaan over:

• uitgaan;

• eetmomenten;

• taken in het huishouden;

• thuiskomen of afwezig zijn.

Als deze regels voor jou onduidelijk of verwarrend zijn, is het helpend om ze samen met je ouders te bespreken en te verduidelijken.

Je kan afspraken:

• samen overlopen;

• opschrijven;

• of typen op de computer of smartphone.

Dat helpt om:

• beter te onthouden wat afgesproken is;

• misverstanden te voorkomen;

• meer rust en voorspelbaarheid te creëren.

Belangrijke boodschap

Duidelijke afspraken helpen niet alleen je ouders, maar ook jou.
Ze maken samenleven overzichtelijker en geven houvast.

Soms is extra ondersteuning thuis helpend, voor jou en voor je ouders.
Dat kan via thuisbegeleiding.

Thuisbegeleiding kan ondersteuning bieden bij:

• omgaan met dagelijkse situaties;

• administratie en budget;

• het organiseren van vrije tijd;

• psychosociale vragen of stress.

De begeleiding vertrekt vanuit jouw noden en gebeurt bij jou thuis of in je directe leefomgeving.

Rechtstreeks Toegankelijke Hulp (RTH)

Thuisbegeleiding kan georganiseerd worden binnen Rechtstreeks Toegankelijke Hulp (RTH).
RTH is een vorm van laagdrempelige ondersteuning voor mensen met een handicap, waaronder autisme.

Kenmerken van RTH:

• je hebt geen indicatiestelling nodig;

• de ondersteuning is beperkt in tijd en omvang;

• je kan snel starten als er plaats is.

RTH wordt georganiseerd binnen het kader van het Vlaams Agentschap voor Personen met een Handicap.

Meer informatie

Meer informatie over:

• welke begeleiding mogelijk is;

• wie RTH aanbiedt;

• en hoe je dit kan aanvragen,

vind je bij het onderdeel ‘Met begeleiding’ op deze website.

Belangrijke boodschap

Begeleiding is geen teken dat je het niet alleen kan.
Het is een hulpmiddel dat je kan inzetten om:

• vaardigheden te versterken;

• stress te verminderen;

Er is bij ons thuis niet veel ruime om me af te zonderen, maar als ik het moeilijk heb helpt het mij om hoofdtelefoon op te zetten en in mijn cocon-zetel te gaan zitten.

Als kind kroop ik vaak achter de zetel om rustig te worden. Nu heb ik een prikkelarm hoekje gemaakt waar ik me terugtrek als het me te druk wordt.

Ik woon bij mijn ouders en heb de bovenste verdieping omgebouwd tot een studio met slaapkamer, woonkamer en bureau. Het is mijn eigen plek waar ik mezelf kan zijn.

In mijn studio heb ik duidelijke compartimenten gemaakt per functie: werken, ontspannen, slapen. Door een kast tussen twee compartimenten te zetten, ben ik niet afgeleid door de andere ruimte.