Sociale activiteiten zijn onvoorspelbaar en geven daardoor wel eens stress. Het is voor iedereen anders wat helpt om je voor te bereiden op een sociale activiteit, bijvoorbeeld relaxatietechnieken of mogelijke scenario’s uitdenken.
Sociale verhalen en stappenplannen zijn instrumenten die je helpen voorbereiden op bepaalde sociale activiteiten.
Sociale verhalen zijn verhalen waarin sociale gebeurtenissen en mogelijke reacties in een bepaalde situatie duidelijk worden uitgelegd.
Voorbeelden van thema’s in sociale verhalen:
Sociale stappenplannen geven richtlijnen over hoe je kunt handelen in een sociale situatie.
Voorbeelden van thema’s in sociale stappenplannen:
Auteur: Carol Gray
In Het Grote Sociale Verhalen Boek vind je 175 voorbeeldverhalen over onderwerpen als school, fouten maken, feestjes en cadeaus, vriendschap en nog veel meer. Daarnaast legt de auteur in tien stappen uit hoe je zelf Sociale Verhalen kunt maken.
Dan ga je niet.
Neen zeggen is een optie.
BOEK: Coping
Engelstalige gids
Auteur: Marc Segar
Als ik me voorbereid op een sociale activiteit, probeer ik ook de positieve aspecten te zien. Zo zie ik bij carnaval bijvoorbeeld niet alleen drukte, luide muziek, mogelijk slecht weer, maar ook mijn vriendin die blij is, een rustig etentje achteraf, mogelijk mooi weer.
Deelnemen aan een sociale activiteit (bijvoorbeeld op café gaan, pretpark) is voor jou misschien een stuk lastiger dan voor anderen. Als je dit beseft, is het makkelijker om te accepteren dat jij de keuze maakt om niet mee te gaan, om te zeggen dat je dat niet leuk vindt of om te zeggen dat je het jou teveel moeite en energie kost.